De nombreuses études ont décrit l’impact négatif du manque de sommeil. L’insomnie aggraverait les symptômes de maladies somatiques, comme les douleurs chroniques, le diabète, l’obésité, l’hypertension, le cancer, les maladies neurodégénératives, cardio-vasculaires, l’affaiblissement du système immunitaire, mais également l’anxiété, la dépression.

Un programme de sophrologie caycédienne a été établi  » Mieux-Dormir et sophrologie« .

Ce programme a fait l’objet d’une étude scientifique, menée par une équipe de médecins, psychiatres, psychologues, infirmiers au Centre d’Assistance Primaire de Serraparrera à Cerdanyola à Barcelone.

Ce programme a été reconnu le 28 septembre 2019, à Metz, lors de journées sur le trouble du sommeil : il atténue de manière effective les symptômes de l’insomnie chronique.

Il y a donc possibilité de retrouver une meilleure qualité de sommeil en pratiquant la sophrologie